Conciliar trabalho, cuidados com os filhos, tarefas domésticas e tantas outras responsabilidades não é tarefa simples para pais e cuidadores. Em meio a essa rotina intensa, é fundamental estar atento aos próprios limites e buscar momentos de pausa e autocuidado.
A psicóloga Juliana Firmino, explica quais são os principais sinais de que a sobrecarga das responsabilidades familiares está afetando a saúde mental dos pais e cuidadores.“Constantemente, as pessoas, quando começam a dar sinais de sobrecarga, apresentam sinais de irritação, insônia, dificuldade até de concentração. Claro que, em cada pessoa, esses sinais vão aparecer de forma distinta. O que eu peço para a pessoa avaliar sempre é: você está começando a perceber que está tendo prejuízos? Ou seja, de repente, você fazia algo que gostava e não está tendo tempo; quando pensa em descansar, vem uma culpa, uma ansiedade acima do normal; ou seja, você está sempre preocupado. Quando isso começa a trazer prejuízos e está em uma frequência intensa, esse já é um sinal de que essa sobrecarga está afetando a mente do indivíduo”, destacou a psicóloga.
