Com a chegada do verão, os registros de desidratação costumam aumentar. Além do calor já comum em Manhuaçu e região, as temperaturas podem ficar até 5 °C acima da média, conforme alerta do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET).
O alerta amarelo para a onda de calor, aliado ao maior consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes durante o período de férias, chama a atenção para os cuidados com a saúde, especialmente na prevenção da insolação e da desidratação.
A médica de Manhuaçu, Samila Cristo, explica que os principais sinais da desidratação são sede e dor de cabeça. Já os sintomas que indicam quadros mais graves incluem sonolência, sede excessiva, cansaço, prostração, vômitos intensos, dor de cabeça persistente e olhos secos.
Samila também alerta para os efeitos das bebidas alcoólicas e dos refrigerantes no organismo, que podem contribuir para a perda de líquidos. “As bebidas alcoólicas, como a cerveja, fazem a pessoa urinar mais, o que acaba prejudicando a hidratação. Já o refrigerante é uma bebida mais concentrada, com maior teor de açúcar, o que também contribui para a desidratação e para o desequilíbrio do organismo”, explica. A médica ressalta que, de modo geral, a recomendação é o consumo de cerca de 40 ml de água por quilo de peso corporal. Outros líquidos claros, como sucos e chás, também podem contribuir para a hidratação.
Bebês, crianças pequenas e idosos estão entre os grupos mais vulneráveis neste período. Pais e cuidadores devem ficar atentos, oferecendo água em abundância ao longo do dia. A orientação vale para todas as faixas etárias: mesmo com o consumo de refrigerantes ou bebidas alcoólicas, é fundamental manter a ingestão regular de água.
Além disso, é importante ter atenção à exposição ao sol, utilizar protetor solar, roupas com proteção UV, chapéu e óculos escuros, além de evitar a exposição direta entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde.
Seguindo as orientações médicas, as chances de desidratação são reduzidas. Em caso de necessidade, a recomendação é procurar o pronto atendimento mais próximo.
Lorena Correia – Tribuna do Leste
