Perda de massa muscular na terceira idade: causas e prevenção

O educador físico Bruno Silva explica o processo de perda de massa muscular na terceira idade. A entrevista aborda as causas do fenômeno, como a redução hormonal, o sedentarismo e a baixa ingestão de proteínas. O tema foca na manutenção da autonomia e na saúde física da população idosa.

O profissional apresenta orientações sobre a prática de musculação e o cálculo de consumo de proteínas para o corpo. O conteúdo detalha a frequência de exercícios e a função do treinamento de força na prevenção de quedas e no ganho de massa.

Entrevista no Programa Manhã do Ouvinte com Luiz Nascimento.