A realização do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), neste domingo, 9 de novembro, marca um momento importante na trajetória de milhões de estudantes brasileiros. O exame é uma das principais formas de acesso ao ensino superior, seja por meio de universidades públicas via Sisu, bolsas em instituições privadas pelo Prouni ou financiamento estudantil pelo Fies.
O psicólogo Thales Freitas destaca que a pressão e a ansiedade podem interferir diretamente no desempenho dos candidatos. “A atenção, a cobrança excessiva que às vezes pode vir dos pais, a autocobrança também, essa ansiedade de como vai ser a prova. A gente sabe que é uma prova muito importante para o estudante. Alguns já fizeram como treineiros, outros vão encarar pela primeira vez, e essa cobrança pode prejudicar. É preciso equilíbrio, a ansiedade pode ser usada para estudar mais e se concentrar, mas, se for excessiva, causa prejuízos. Por isso, é importante manter a calma, revisar o essencial e aplicar técnicas de relaxamento antes e durante a prova.”
De acordo com o psicólogo, a preparação emocional inclui equilibrar estudo e descanso. Ele ressalta que, a poucos dias do exame, o foco deve estar em revisar pontos essenciais, evitar exageros e manter uma rotina equilibrada.
O especialista lembra ainda que, embora o Enem seja uma etapa importante, ele não deve ser encarado como algo que define o valor ou a capacidade do estudante. “Isso também não define a sua vida. Temos vários tipos de aprendizado e de inteligência. Não é porque você foi mal em uma prova que você é um fracasso, que você não sabe. Cada aluno tem uma realidade, e as comparações são injustas. É preciso reconhecer o próprio esforço, fazer o melhor possível e lembrar que sempre existirão outras oportunidades.”
