A médica Ludmilla Dornelas, especialista em medicina da dor, participou ao vivo de entrevista na Rádio Manhuaçu, na manhã de quinta-feira, para falar sobre o uso do ômega 3 e seus efeitos no organismo. Durante a entrevista, a médica explicou que o ômega 3 é um tipo de gordura obtido principalmente a partir de peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum. Segundo ela, a alimentação brasileira apresenta baixo consumo dessas fontes, o que torna a suplementação uma alternativa frequente.
Durante a entrevista, a médica explicou que o ômega 3 é um tipo de gordura obtido principalmente a partir de peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum. Segundo ela, a alimentação brasileira apresenta baixo consumo dessas fontes, o que torna a suplementação uma alternativa frequente.
A profissional afirmou que o equilíbrio entre ômega 3 e ômega 6 é importante para o funcionamento das células. De acordo com a explicação, o excesso de ômega 6 na dieta pode comprometer a permeabilidade das membranas celulares, dificultando a entrada de nutrientes e a eliminação de toxinas.
Ludmila Dornelas citou uma meta-análise publicada em 2019 pela American Heart Association, com dados de cerca de 130 mil pessoas, indicando redução do risco de infarto e acidente vascular cerebral em usuários de ômega 3. Ela também mencionou benefícios associados ao controle do colesterol oxidado, da pressão arterial e à prevenção de novos eventos cardiovasculares em pacientes que já tiveram infarto.
Outros possíveis efeitos abordados incluem auxílio na função cerebral, memória, saúde ocular, metabolismo, controle da glicose, gestação e redução da gordura visceral. A médica destacou que a dose considerada eficaz varia entre 2 e 4 gramas por dia, conforme a condição clínica de cada paciente.
Sobre a escolha do suplemento, a orientação foi observar selos de certificação de qualidade, como IFOS e Mag3, que indicam testes para ausência de metais pesados e outras toxinas. Também foi recomendado verificar a quantidade de EPA e DHA na tabela nutricional para calcular a dose correta.
A médica esclareceu ainda mitos relacionados ao uso do ômega 3, como risco de sangramentos, ganho de peso e substituição completa da suplementação apenas pelo consumo de peixes, ressaltando que esses efeitos dependem de doses elevadas ou condições específicas.
A entrevista completa permanece disponível nas plataformas digitais da emissora.
Manhã do Ouvinte com Luiz Nascimento
