Exercícios Físicos: bem estar e melhoria na qualidade de vida
Na busca por uma melhor qualidade de vida e no corpo perfeito muitas pessoas recorrem às academias e na prática de exercícios físicos ao ar livre: corridas e caminhadas. Mas, um detalhe muito importante deve ser observado quanto à carga dos exercícios e qual o objetivo a ser alcançado e o acompanhamento de um profissional.
Com a correria do dia a dia, precisamos nos preparar para não ter uma vida sedentária, que com uma rotina tão agitada acabamos por obter, por este motivo é sempre preciso realizar atividades físicas no nosso dia a dia, tudo isto para manter a boa forma, além de lhe dar uma série de vantagens para que possam viver melhor, com mais saúde e de forma mais disposta. A seguir listaremos uma série de benefícios da atividade física para a saúde do corpo e da alma, fazendo com que todas as pessoas possam ter um momento de alegria e descontração do seu dia a dia.
Motivação
O professor de educação física Carlos Arthur explica que uma forte razão para muitas desistências é a falta de empenho e motivação para dar andamento aos treinos. “Se você tem o acompanhamento de um profissional da educação física ou um personal trainer, estará pagando pelo seu serviço, e ninguém quer rasgar dinheiro.
Conversando com o profissional, você pode ter um treino individualizado, de acordo com as suas preferências. “Tem gente, por exemplo, que gosta de malhar na academia, enquanto outros preferem o parque. Alguns querem apenas perder ou manter o peso, outros querem trabalhar especialmente um determinado grupo muscular. Há inclusive pessoas que treinam para uma determinada competição”, explica.
Segurança
É comum a orientação de uma academia média não dar a devida atenção a cada aluno. Ou então a própria pessoa pensa, erroneamente, que pode aumentar a carga de determinado aparelho sem orientação adequada. “Saber a hora de intensificar os exercícios depende de conhecimento técnico, que o educador físico possui.
O profissional ainda vai trabalhar na correção de possíveis erros de postura e de movimentos que você nunca se deu conta que fazia de maneira incorreta.
Jailton Pereira – Tribuna do leste
